شاید شما به تازگی به فکر جراحی لاغری افتاده اید و یا مدتی است که تصمیم قطعی خود را برای انجام آن گرفته اید. به هر حال انجام این عمل می تواند مزایای زیادی داشته باشد که بعد از جراحی لاغری از آنها بهره مند می شوید:
- کمک به کاهش وزن.
- بهبود یا از بین بردن بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی.
- بهبود کیفیت زندگی.
- افزایش طول عمر.
بعد از جدیدترین جراحی لاغری تغییرات بسیاری در زندگی تان رخ می دهد که اطلاع از این تغییرات بسیار مهم است.
این تغییرات شامل نحوه ی غذا خوردن، زمان غذا خوردن، ماهیت غذا و حسی که درباره خودتان پیدا می کنید می شود.
جراحی لاغری موثرترین روش برای کاهش وزن است اما معجزه نمی کند.
برای داشتن زندگی بهتر بعد از جراحی لاغری، باید متعهد شوید که رژیم غذایی سالم داشته باشید
و فعالیت های ورزشی تان را پیوسته و منظم انجام دهید.
در این صورت می توانید به سرعت وزن کم کنید و احساس بهتری به زندگی تان داشته باشید.
چه تفاوت هایی در خوردن و آشامیدن فرد به وجود می آید آیا بهترین جراح لاغری کمکی به ما میکند؟
تا ۲ یا ۳ هفته بعد از جراحی لاغری ، رژیم شما به غذا های مایع یا انواع پوره ها محدود می شود و باید بگویم که دکتر هم به شما کمک خواهد کرد.
کمی بعد می تواند غذا های نرم را به رژیم خود بیافزایید
و احتمالا پس از ۶ هفته می توانید به رژیم غذایی عادی خود برگردید.
اوایل پس از چندین لقمه ی اول احساس سیری می کنید
و این به آن علت است که معده ی جدیدتان پس از جراحی گنجایش زیادی ندارد.
معده ی شما حتی پس از بهبود و بزرگتر شدنش نسبت به دوره نقاهت، گنجایش بیشتر از یک پیمانه (۲۴۰ میلی لیتر) را ندارد.
در حالی که معده ی انسان به طور طبیعی ۴ پیمانه (۱ لیتر) گنجایش دارد.
زمانی که غذایی سفت و جامد می خورید، باید هر لقمه ای که به دهان می گذارید به آرامی و کامل (در حدود ۲۰ تا ۳۰ مرتبه) بجویید.
به طوری که غذا قبل از بلع بافتی نرم و پوره مانند داشته باشد.
دریچه ی ورودی معده ی جدید بسیار کوچک است
بنابراین در صورتی که غذا را نجویده قورت دهید، این دریچه مسدود شده و باعث استفراغ یا درد در ناحیه ی استخوان جناغ می شود.
شما باید خوردن ۳ وعده ی غذایی بزرگ را به حداقل ۶ وعده ی کوچک در روز تبدیل کنید
که هر وعده ی کامل غذایی باید حدود ۳۰ دقیقه زمان ببرد.
بعد از جراحی لاغری چه غذاهایی نباید خورد
از خوردن تنقلات به عنوان میان وعده خودداری کنید.
برخی غذاها در صورت درست نجویدن ممکن است برایتان ایجاد درد و ناراحتی کنند
مانند:
پاستا، برنج، نان، سبزیجات خام، انواع گوشت و یا هر نوع غذای خشک، چسبناک و رشته ای دیگری.
باید در روز حتما ۸ لیوان آب یا هر نوع نوشیدنی که فاقد کالری باشد، بنوشید.
از نوشیدن هر نوع مایعات در هنگام غذا خوردن و از یک ساعت قبل و بعد غذا بپرهیزید.
مایعات غذای موجود در معده را می شویند و شما را گرسنه تر می کنند.
نوشیدنی ها نیز مانند غذا ها باید جرعه جرعه نوشیده شوند و از سرکشیدن آنها خودداری کنید.
از خوردن غذاهایی که فقط حجم دارند ولی تو خالی هستند مانند چیپس بپرهیزید زیرا آنها داخل معده را از هوا پر می کنند.
:: بازدید از این مطلب : 1386
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
